サーカディアンリズムを 意識して整えることで 健康と美容に活かす方法に ついてお伝えしました。 体内時計を整えて健康美人になる秘訣 引き続き 『体内時計の整え方のコツ』に ついてお話いたします。   目次1 サーカディアンリズムを整えるポイント1.1 昼寝は短時間にする1.2 夜はリラックスの時間1.3 寝る前の刺激は避ける1.4 入浴時間を決める2 デジタルデトックスを意識する サーカ … 続きを読む サーカディアンリズムの整え方とデジタルデトックス